CARA JAGA KESEHATAN SELAMA IBADAH HAJI
Oleh:Drs. H. M. Yusron
Hadi, M.M.
Cara menjaga kesehatan
selama beribadah haji.
Jamaah haji
Indonesia tinggal di Arab Saudi dan tempat embarkasi (keberangkatan) selama 41
hari.
1) 25 hari di Mekah
2) 8 hari di Madinah
3) 5 hari di Arafah, Muzdalifah, dan Mina
4) 1 hari di embarkasi.
5) 2 hari waktu perjalanan.
Konsumsi
makanan yang disajikan untuk jamaah haji 74 kali.
1) 40 kali di Mekah.
2) 16 kali semasa puncak haji.
3) 18 kali selama di Madinah.
Sehingga jamaah haji harus
membeli atau me masak sendiri selama 5 hari ketika tinggal di Mekah.
Uang living
cost (beaya hidup) selama beribadah sebesar haji 1.500 Riyal Arab Saudi.
Yaitu 1.500 x
3.800 = 5,7 juta rupiah.
Dengan kurs 1
Riyal Saudi = 3.800 rupiah.
1) Untuk membayar dam haji tamattu 400-500
Riyal.
2) Untuk beaya hidup 1.000 Riyal.
CARA MENJAGA KESEHATAN
Sebelum berangkat.
a.
Pemeriksaan kesehatan
1)
Suhu
2)
Tekanan darah
3)
Berat badan
4)
Tinggi badan
5)
Kulit, kepala, mata, telinga, dada.
6)
Rontgen, urine, EKG (elktrokardiografi)
b.
Vaksin meningitis.
c.
Vaksin influesa (anjuran).
d.
Vaksin hepatiis A (anjuran).
e.
Vaksin tivoid (anjuran).
Dilkukan 2 minggu sebelum berangkat.
Pada saat
berangkat
1. Membawa obat-obatan pribadi.
2. Membawa surat dokter (jika petugas
bertanya)
3. Selama beribadah haji.
1) Minum air putih yang cukup, agar tidak
hedridasi.
2) Gunakan krim tabir surya, agar terlindung
dari sinar ultra violet.
3) Sering mencuci tangan dengan sabun (jika
tak ada air gunakan pembersih tangan).
4) Pakai alat cukur secara pribadi, jangan
bergantian.
5) Gunakan alat cukur sekali pakai.
6) Jangan memakai alat cukur orang lain (dapat
menularkan penyakit HIV, hepatitis B dan C melalui darah).
7) Jangan makan bahan mentah (susu mentah,
daging kurang matang).
8) Cuci buah-buahan hingga bersih, sebelum dimakan.
9) Periksa tanggal kadaluarsa makanan dan
minuman.
Selama berada di
ruang terbuka.
1. Selalu memakai masker.
2. Hindari tempat yang padat.
3. Jaga jarak dengan orang lain (jangan
terlalu dekat).
4. Tutup mulut dan hidung jika batuk/bersin
dan segera cuci tangan hingga bersih.
5. Jangan mendekati hewan dan lingkungannya.
Hati-hati ketika
menyeberang jalan.
Selama
berkendara gunakan sabuk pengaman.
Selalu menjaga
kesehatan dengan makan, minum ,dan istirahat yang cukup
CATATAN HAJI
2018
Oleh : M.
Yusron Hadi bin HM. Tauchid Ismail
Sidoarjo, Jawa
Timur
Ketua regu 23,
rombongan 6, kloter 71 Surabaya.
