31898. DATA REKAM MEDIS MANUSIA NORMAL

 

DATA REKAM MEDIS MANUSIA NORMAL

Oleh: Drs. H. M. Yusron Hadi, M.M.

 

 

 

1)        Tekanan Darah    : 120/80

2)        2. Denyut Nadi     :70 – 100

 

3)        Suhu   : 36,8 - 37

4)        Respirasi  :12-16

 

5)        Hemoglobin   :

•     Pria (13,50-18)

•     Wanita (11,50 - 16)

 

6)        Kolesterol : 130 - 200

7)        Kalium      : 3,50 – 5

 

8)        Natrium    : 135 - 145

9)        Trigliserida     : 220

 

10)  Jumlah Darah dalam Tubuh :Pcv 30-40%

 

11)  Gula    :

•     Anak-anak : (70-130)

•     Dewasa : 70 – 115

 

12)  Besi : 8-15 mg

 

13)  Sel Darah Putih   : 4000 - 11000

14)  Trombosit : 150.000 - 400.000

 

15)  Sel Darah Merah  : 4,50 - 6 juta

16)  Kalsium : 8,6 - 10,3 mg/Dl

 

17)  Vitamin D3     : 20 - 50 ng/ml (nanogram per mililiter)

 

18)  Vitamin B12   : 200 - 900 pg/ml

 

Tips Bagi Usia : 40 - 60 tahun

 

PETUNJUK KESEHATAN UNTUK ORANG TUA

 

Betapapun sibuknya Anda.

Perhatikan semua ini agar tetap sehat.

 

Ada 2 hal sesering diperikasa :

 

(1) Tekanan Darah Anda

(2) Gula Darah Anda.

 

Ada 6 hal harus dikurangi.

 

(1) Garam

(2) Gula

 

(3) Daging dan Makanan yang Diawetkan

(4) Daging Merah terutama yang dipanggang

 

(5) Produk Susu

(6) Produk Bertepung

 

Ada 4 hal ditingkatkan :

(1) Sayuran

(2) Kacang

 

(3) Buah dan

(4) Ikan

 

Ada 3 hal dilupakan :

(1) Usia

(2) Masa lalu

 

(3) Cemas

(4) Keluhan

 

Ada 4 hal harus dimiliki.

 

(1) Teman yang benar mencintai

(2) Keluarga yang peduli

 

(3) Pikiran positif

(4) Rumah yang hangat.

 

Ada 7 hal dilakukan.

 

(1) Menyanyi;

(2) Menari;

(3) Puasa;

 

(4) Tersenyum/Tertawa

(5) Perjalanan/Olahraga

 

(6) Sering berkomunikasi dengan keluarga, sahabat dan kerabat

(7) Kurangi berat badan.

 

Ada 6 hal TIDAK PERLU dilakukan :

 

1) Jangan menunggu lapar untuk makan

2) Jangan menunggu haus untuk minum

 

3) Jangan menunggu mengantuk untuk tidur

4) Jangan menunggu lelah untuk istirahat

 

5) Jangan menunggu untuk cek kesehatan.

 

6) Jangan menunggu masalah baru berdoa.

 

KEBUGARAN MEDIS  TINGGI

 

1)                120/80 -- Normal

2)                130/85 -- Normal (Kontrol)

 

3)                140/90 -- Tinggi

4)                150/95 -- V. Tinggi

 

SUHU :

 

1)                98,4 F (Normal)

2)                99,0 F Di Atas (Demam)

 

Minum 1 gelas air hangat.

Saat akan tidur.

 

Hindari darah menggumpal.

Cegah serangan jantung atau stroke.

 

(Sumber wa)