DATA
REKAM MEDIS MANUSIA NORMAL
Oleh: Drs. H. M. Yusron Hadi, M.M.
1)
Tekanan Darah : 120/80
2)
2. Denyut Nadi :70 – 100
3)
Suhu :
36,8 - 37
4)
Respirasi :12-16
5)
Hemoglobin
:
•
Pria (13,50-18)
•
Wanita (11,50 - 16)
6)
Kolesterol :
130 - 200
7)
Kalium :
3,50 – 5
8)
Natrium
: 135 - 145
9)
Trigliserida : 220
10) Jumlah
Darah dalam Tubuh :Pcv 30-40%
11) Gula :
•
Anak-anak : (70-130)
•
Dewasa : 70 – 115
12) Besi :
8-15 mg
13) Sel
Darah Putih : 4000 - 11000
14) Trombosit : 150.000 - 400.000
15) Sel
Darah Merah : 4,50 - 6 juta
16) Kalsium
: 8,6 - 10,3 mg/Dl
17) Vitamin
D3 : 20 - 50 ng/ml (nanogram per
mililiter)
18) Vitamin
B12 : 200 - 900 pg/ml
Tips
Bagi Usia : 40 - 60 tahun
PETUNJUK
KESEHATAN UNTUK ORANG TUA
Betapapun
sibuknya Anda.
Perhatikan
semua ini agar tetap sehat.
Ada 2 hal
sesering diperikasa :
(1)
Tekanan Darah Anda
(2)
Gula Darah Anda.
Ada 6
hal harus dikurangi.
(1)
Garam
(2)
Gula
(3)
Daging dan Makanan yang Diawetkan
(4)
Daging Merah terutama yang dipanggang
(5)
Produk Susu
(6)
Produk Bertepung
Ada 4
hal ditingkatkan :
(1)
Sayuran
(2)
Kacang
(3)
Buah dan
(4)
Ikan
Ada 3 hal
dilupakan :
(1)
Usia
(2)
Masa lalu
(3) Cemas
(4)
Keluhan
Ada 4
hal harus dimiliki.
(1)
Teman yang benar mencintai
(2)
Keluarga yang peduli
(3)
Pikiran positif
(4)
Rumah yang hangat.
Ada 7
hal dilakukan.
(1)
Menyanyi;
(2)
Menari;
(3)
Puasa;
(4)
Tersenyum/Tertawa
(5)
Perjalanan/Olahraga
(6)
Sering berkomunikasi dengan keluarga, sahabat dan kerabat
(7)
Kurangi berat badan.
Ada 6
hal TIDAK PERLU dilakukan :
1)
Jangan menunggu lapar untuk makan
2)
Jangan menunggu haus untuk minum
3)
Jangan menunggu mengantuk untuk tidur
4)
Jangan menunggu lelah untuk istirahat
5)
Jangan menunggu untuk cek kesehatan.
6)
Jangan menunggu masalah baru berdoa.
KEBUGARAN
MEDIS TINGGI
1)
120/80 -- Normal
2)
130/85 -- Normal (Kontrol)
3)
140/90 -- Tinggi
4)
150/95 -- V. Tinggi
SUHU :
1)
98,4 F (Normal)
2)
99,0 F Di Atas (Demam)
Minum
1 gelas air hangat.
Saat akan
tidur.
Hindari
darah menggumpal.
Cegah serangan
jantung atau stroke.
(Sumber
wa)
