38360. CARA JEMAAH HAJI JAGA KESEHATAN

 

CARA JEMAAH HAJI MENJAGA KESEHATAN

Oleh: Drs. H. M. YusronHadi, M.M

 

 

 

Jamaah haji Indonesia.

Tinggal di Arab Saudi.

 

Dan tempat embarkasi (keberangkatan).

Selama 41 hari.

 

1)        25 hari di Mekah

2)        8 hari di Madinah

 

3)        5 hari di Arafah, Muzdalifah, dan Mina

4)        1 hari di embarkasi.

5)        2 hari waktu perjalanan.

 

Konsumsi makanan disajikan bagi jamaah haji sebanyak 74 kali.

 

1)        40 kali di Mekah.

2)        16 kali saat puncak haji.

3)        18 kali selama di Madinah.

 

Jemaah haji harus membeli, memasak, menyediakan makanan sendiri.

Selama 5 hari ketika tinggal di Mekah.

 

Uang living cost (beaya hidup).

Selama ibadah haji 1.500 Riyal Arab Saudi.

 (1.500 x 3.800 = 5,7 juta rupiah.

Dengan kurs 1 Riyal  Saudi = 3.800 rupiah).

 

1)        Bayar dam haji tamattu 400-500 Riyal.

2)        Beaya hidup 1.000 Riyal.

 

Cara menjaga kesehatan.

 

Sebelum berangkat.

 

Pemeriksaan kesehatan

1.Suhu

2.Tekanan darah

 

3.Berat badan

 

4.Tinggi badan

5.Kulit, kepala, mata, telinga, dada.

 

6.Rontgen, urine, EKG (elktrokardiografi)

1)        Vaksin meningitis.

2)        Vaksin influesa (anjuran).

 

3)        Vaksin hepatiis A (anjuran).

4)        Vaksin tivoid (anjuran).

 

Dilakukan 2 minggu sebelum berangkat.

 

Pada saat berangkat

 

1)        Membawa obat pribadi.

2)        Membawa surat dokter (jika petugas bertanya)

 

Selama ibadah haji.

 

1)        Cukup minum air putih.

Agar tidak hedridasi.

 

2)        Pakai krim tabir surya.

Agar terlindung dari sinar ultra violet.

 

3)        Sering mencuci tangan dengan sabun.

Jika tak ada air gunakan pembersih tangan.

 

4)        Pakai alat cukur secara pribadi.

Tak bergantian.

 

5)        Gunakan alat cukur 1 kali pakai.

 

6)        Tak pakai alat cukur orang lain.

 

Bisa menularkan penyakit HIV, hepatitis B dan C lewat darah.

 

7)        Tak makan bahan mentah.

Seperti susu mentah, daging kurang matang.

 

8)        Cuci buah-buahan hingga bersih.

Sebelum dimakan.

 

9)        Periksa tanggal kadaluarsa makanan dan minuman.

 

Selama berada di ruang terbuka.

 

1)     Selalu pakai masker.

2)     Hindari tempat padat.

 

3)     Jaga jarak dengan orang lain.

Jangan terlalu dekat.

 

 

4)     Tutup mulut dan hidung jika batuk/bersin.

Dan segera cuci tangan hingga bersih.

 

5)     Tak mendekati hewan dan lingkungannya.

 

Hati-hati ketika menyeberang jalan.

1.Selama berkendara pakai sabuk pengaman.

 

2.Selalu menjaga kesehatan dengan makan, minum, dan cukup istirahat.

 

 

CATATAN HAJI 2018

Oleh: HM. Yusron Hadi Tauhid.

Bin HM. Tauhid Ismail

 

Sidoarjo, Jawa Timur

Jemaah mandiri non KBIH

 

Ketua regu 23.

Rombongan 6.

Kloter 71 Surabaya.