37207. DATA KESEHATAN MANUSIA

 

DATA KESEHATAN MANUSIA NORMAL

Oleh: Drs. H. M. Yusron Hadi, M.M.

 

 

 

 

1. Tekanan Darah      : 120/80

2. Denyut Nadi : 70-100

3. Suhu     : 36,8⁰-37⁰C

4. Respirasi : 12-16

5. Hemoglobin     :

       • Pria (13,50-18)

       • Wanita (11,50-16)

6. Kolesterol : 130-200

7. Kalium : 3,50-5

8. Natrium : 135-145

9. Trigliserida : 220

10. Jumlah Darah dlm Tubuh : Pcv 30-40%

11. Gula :

      • Anak-anak : 70-130

      • Dewasa : 70-115

12. Besi : 8-15 mg

13. Sel Darah Putih : 4000-11000

14. Trombosit : 150.000-400.000

15. Sel Darah Merah : 4,50-6 juta

16. Kalsium : 8,6-10,3 mg/dL

17. Vitamin D3     : 20-50 ng/ml (nanogram per mililiter)

18. Vitamin B12   : 200-900 pg/ml

 

Tips Bagi yang Sudah Mencapai Usia : 40, 50, dan 60 tahun

PETUNJUK KESEHATAN UNTUK ORANG TUA

Betapapun sibuknya Anda, perhatikan semua ini agar tetap sehat.

Dua hal yang harus diperiksa sesering mungkin :

1. Tekanan Darah Anda

2. Gula Darah Anda

Enam hal yang harus dikurangi seminimal mungkin pada makanan Anda :

1. Garam

2. Gula

3. Daging & Makanan yang Diawetkan

4. Daging Merah terutama yang dipanggang

5. Produk Susu

6. Produk Bertepung

Empat hal yang perlu ditingkatkan dalam makanan Anda :

1. Sayuran

2. Kacang

3. Buah dan

4. Ikan

Tiga hal yang perlu Anda lupakan :

1. Masa Lalu Anda

2. Kekhawatiran Anda

3. Keluhan Anda

Empat hal yang harus Anda miliki, tidak peduli seberapa lemah atau seberapa kuat Anda :

1. Teman yang benar² mencintaimu

2. Keluarga yang peduli

3. Pikiran positif

4. Rumah yang hangat

Tujuh hal yang perlu Anda lakukan untuk Tetap Sehat :

1. Baca Quran

2. Zikir(ibadah)

3. Puasa

4. Tersenyum/Tertawa

5. Perjalanan/Olahraga

6. Sering berkomunikasi dengan keluarga, sahabat dan kerabat

7. Kurangi berat badan Anda

Enam hal yang TIDAK PERLU Anda lakukan :

1. Jangan menunggu sampai Anda lapar untuk makan

2. Jangan menunggu sampai Anda haus untuk minum

3. Jangan menunggu sampai Anda mengantuk untuk tidur

4. Jangan menunggu sampai Anda merasa lelah untuk beristirahat

5. Jangan menunggu sampai Anda sakit untuk melakukan pemeriksaan   kesehatan jika tidak, Anda hanya akan menyesal di kemudian hari

6. Jangan menunggu sampai ada masalah baru berdoa kepadaNYA

Satu hal yang harus Anda lakukan setelah membaca tips kesehatan ini :

Teruskan Tulisan ini kepada orang yang Anda cintai dan teman-teman, dan saat Anda melakukannya.

Semoga ALLOH  yang maha pengasih membalas dengan beribu kebaikan. AAMIIN...

 

Saat menjalankan Bisnis Normal Anda, ingatlah untuk selalu memeriksa tubuh kita untuk mengetahui seberapa bugar Anda.

Ingat....!!!

"Kesehatan adalah Kekayaan"

 

KEBUGARAN MEDIS TINGGI

120/80 -- Normal

130/85 -- Normal (Kontrol)

140/90 -- Tinggi

150/95 -- V. Tinggi

SUHU :

98,4 F (Normal)

99,0 F Di Atas (Demam)

Minumlah satu Gelas Air Hangat saat hendak tidur untuk menghindari penggumpalan darah di malam hari, agar terhindar dari serangan jantung atau stroke.

 

(SUMBER WA)