SERING JALAN KAKI
MEMPERLAMBAT PENUAAN
Oleh: Drs. HM Yusron
Hadi, MM
Manfaat berjalan kaki.
1.
Rata-rata jalan kaki tiap
menit bisa memperpanjang hidup 1,5 - 2 menit.
2.
Jalan kaki tiap hari 40
menit adalah cara terbaik untuk menurunkan berat badan.
3.
Jalan kaki cepat 20-25
menit baik bagi jantung dan paru-paru.
4.
Jalan kaki bisa memperbaiki
efektivitas jantung, paru-paru, dan membakar lemak tubuh.
5.
Meningkatkan
metabolisme sehingga tubuh membakar kalori lebih cepat.
6.
Membantu mengurangi stres.
7.
Memperlambat penuaan.
8.
Menurunkan tingkat
kolesterol dalam darah.
9.
Membantu menurunkan
tekanan darah.
10.
Membantu mengontrol
dan mencegah diabetes.
11.
Memperkuat otot kaki,
paha, dan tulang
(Sumber Kemenkes RI)
