12604. HIDUP SEHAT ITU MURAH YANG RUWET PIKIRANNYA

 

 

 

HIDUP SEHAT ITU MURAH  YANG RUWET PIKIRANNYA

Oleh: Drs. H.M. Yusron Hadi, M.M.

  

 

T͟I͟P͟S͟ S͟E͟D͟E͟R͟H͟A͟N͟A͟

  

HINDARI GARAM

J͟i͟k͟a͟ ingin m͟e͟r͟a͟w͟a͟t͟ j͟a͟n͟t͟u͟n͟g͟,  maka h͟i͟n͟d͟a͟r͟i͟ k͟e͟l͟e͟b͟i͟h͟a͟n͟ g͟a͟r͟a͟m.

 

 HINDARI LEMAK

 J͟i͟k͟a͟ ingin m͟e͟r͟a͟w͟a͟t͟ h͟a͟t͟i͟,  maka h͟i͟n͟d͟a͟r͟i͟ m͟a͟k͟a͟n͟a͟n͟ b͟e͟r͟l͟e͟m͟a͟k͟.

  

HINDARI MAKANAN DINGIN

J͟i͟k͟a͟ ingin m͟e͟r͟a͟w͟a͟t͟ p͟e͟r͟u͟t͟,  maka h͟i͟n͟d͟a͟r͟i͟ m͟a͟k͟a͟n͟a͟n͟ d͟i͟n͟g͟i͟n͟.

  

GANTI JUNK FOOD DENGAN SAYURAN

 J͟i͟k͟a͟ ingin m͟e͟r͟a͟w͟a͟t͟ u͟s͟u͟s͟, maka g͟a͟n͟t͟i͟ j͟u͟n͟k͟ f͟o͟o͟d͟ d͟e͟n͟g͟a͟n͟ s͟a͟y͟u͟r͟a͟n͟

 

 

JANGAN MAKAN KENYANG

 J͟i͟k͟a͟ ingin m͟e͟r͟a͟w͟a͟t͟ p͟a͟n͟k͟r͟e͟a͟s͟, maka  h͟i͟n͟d͟a͟r͟i͟ m͟a͟k͟a͟n͟ k͟e͟n͟y͟a͟n͟g͟.

 

BANYAK MINUM AIR SIANG HARI

 

J͟i͟k͟a͟ ingin m͟e͟r͟a͟w͟a͟t͟ G͟i͟n͟j͟a͟l͟, maka:

 

1.      Banyak mi͟n͟u͟m͟ a͟i͟r͟ bening pada s͟i͟a͟n͟g͟ h͟a͟r͟i͟.

 

2.      Mi͟n͟u͟m͟ l͟e͟b͟i͟h͟ s͟e͟d͟i͟k͟i͟t͟ a͟i͟r͟ bening pada m͟a͟l͟a͟m͟ h͟a͟r͟i͟.

 

3.      Ko͟s͟o͟n͟g͟k͟a͟n͟ k͟a͟n͟d͟u͟n͟g͟ k͟e͟m͟i͟h͟ s͟e͟b͟e͟l͟u͟m͟ t͟i͟d͟u͟r͟.

  

TIDUR 8 JAM SEHARI

 J͟i͟k͟a͟ ingin m͟e͟r͟a͟w͟a͟t͟ ot͟a͟k͟,  maka t͟i͟d͟u͟r͟ 8 j͟a͟m͟ sehari.

  

PERBANYAK IBADAH

 J͟i͟k͟a͟ ingin m͟e͟r͟a͟w͟a͟t͟ j͟i͟w͟a͟,  maka perbanyak h͟u͟b͟u͟n͟g͟a͟n͟ d͟e͟n͟g͟a͟n͟ S͟a͟n͟g͟ P͟e͟n͟c͟i͟p͟t͟a͟,  A͟l͟l͟a͟h͟ Y͟a͟n͟g͟ M͟a͟h͟a͟ K͟u͟a͟s͟a͟.

  

H͟i͟d͟u͟p͟ i͟t͟u͟ s͟e͟d͟e͟r͟h͟a͟n͟a͟, 

 

Ya͟n͟g͟ r͟u͟m͟i͟t͟ i͟t͟u͟ p͟i͟k͟i͟r͟a͟n͟ k͟i͟t͟a͟.

 

 H͟i͟d͟u͟p͟ i͟t͟u͟ m͟u͟r͟a͟h͟. 

 

Ya͟n͟g͟ m͟a͟h͟a͟l͟ i͟t͟u͟ g͟e͟n͟g͟s͟i͟ k͟i͟t͟a͟.

 

 

 

M͟a͟r͟i͟l͟a͟h͟ k͟i͟t͟a͟ m͟e͟n͟j͟a͟d͟i͟ o͟r͟a͟n͟g͟ y͟a͟n͟g͟ p͟a͟n͟d͟a͟i͟ b͟e͟r͟s͟y͟u͟k͟u͟r͟.

 

 

 

J͟i͟k͟a͟ ingin p͟e͟d͟u͟l͟i͟ kep͟a͟d͟a͟ k͟e͟l͟u͟a͟r͟g͟a͟/t͟e͟m͟a͟n͟,  maka b͟e͟r͟i͟t͟a͟h͟u͟ m͟e͟r͟e͟k͟a͟ t͟i͟p͟s͟ i͟n͟i͟.

 

 

 S͟e͟m͟o͟g͟a͟ B͟e͟r͟m͟a͟n͟f͟a͟a͟t.

 

 

(Sumber FB)