KEBIASAAN MANUSIA YANG BIKIN UMUR PENDEK
Oleh: Drs. H. M.
Yusron Hadi, M.M.
Ada kebiasaan manusia.
Bisa membuat umur pendek.
1)
Terlalu banyak duduk.
2)
Kurang tidur
Atau terlalu banyak tidur.
3)
Banyak komsumsi daging
merah atau olahan.
4)
Sering lupa makan pagi.
5)
Tak bahagia dan takut
mati.
6)
Sering peregangan leher.
7)
Tak suka makan pedas.
8)
Tak suka sosialisasi.
9)
Terlalu boros dan banyak
utang.
10) Kurang
kena sinar matahari.
Terlalu banyak duduk.
Duduk lebih dari 3 jam sehari.
Memperpendek usia hingga 2 tahun.
Banyak duduk.
Tingkatkan terkena kanker.
Penyakit jantung.
Tekanan darah tinggi.
Dan penyakit lain.
Jika harus banyak duduk.
Maka berdiri jalan-jalan.
Tiap 30 menit sekali.
Kurang tidur atau terlalu banyak tidur.
Orang sering begadang dan sulit tidur.
Risiko mati lebih tinggi.
Orang dewasa tidur 7-8 jam semalam.
Tidur kurang 5 jam.
Tak baik.
Tidur lebih dari 9 jam.
Juga tidak bagus.
Kurang tidur melemahkan kebal tubuh.
Risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi, obesitas, dan
diabetes.
Disarankan tidur waktu sama.
Tiap malam.
|
|
Banyak konsumsi daging merah atau daging olahan.
Tiap tambah porsi daging merah.
Atau daging olahan.
Dalam menu makan harian.
Tingkat risiko kematian 13 persen.
Daging merah diganti protein lain.
Seperti ikan.
Konsumsi ikan kurangi risiko mati 7 persen.
Biji-bijian dan unggas.
Seperti ayam dan kalkun.
Kurangi risiko kematian 14 persen.
Kacang-kacangan peluang umur panjang.
Kurangi risiko mati 19 persen.
Sering lupa sarapan.
Orang melewatkan sarapan.
Makan lebih banyak kalori.
Pada siang hari.
Sehingga obesitas.
Orang rutin sarapan pagi.
Kolesterol baik.
Kardiovaskular lebih baik.
Tekanan darah lebih rendah.
Tidak bahagia dan takut
mati.
Hidup
tak bahagia dan takut mati.
Bisa
memperpendek umur.
|
|
Sering peregangan leher.
Membunyikan peregangan leher.
Kebiasaan untuk relaksasi.
Tapi bisa sebabkan masalah serius.
Termasuk stroke.
Peregangan leher.
Bisa merobek arteri.
Dan menyebabkan stroke.
|
|
Tidak suka makan pedas.
Konsumsi makanan pedas.
Turunkan resiko beberapa penyakit.
Seperti kanker, penyakit jantung iskemik, dan gangguan pernapasan.
Orang konsumsi cabai segar.
Risiko lebih rendah terkena kanker, penyakit jantung, dan diabetes.
Dibanding konsumsi cabai kering.
Tidak suka bersosialisasi.
Kurang sosialisasi.
Dan cenderung menyendiri.
Dampaknya seperti merokok.
Atau minum alkohol.
Kurang terkena sinar matahari.
Kurangnya paparan sinar matahari.
Bisa ganggu siklus tidur.
Lebih risiko kena virus.
Jika terlalu lama dalam rumah.
Terlalu boros dan banyak utang.
(Sumber
rakyat62)
0 comments:
Post a Comment