ARTI POST POWER SYNDROME DAN CARA
ATASI
Oleh: Drs H M Yusron Hadi, MM
Post power syndrome.
Yaitu kondisi psikologis.
Ketika orang kehilangan.
1)
Kekuasaan.
2)
Jabatan.
3)
Status sosial tinggi.
Kondisi ini.
Sering dialami orang.
Yang baru pensiun.
Tanda post power syndrome.
1)
Merasa tak dihormati.
2)
Merasa tak dihargai.
3)
Merasa tak berguna.
4)
Tak punya tujuan hidup.
5)
Merasa minder.
6)
Malas bekerja.
7)
Merasa cemas.
8)
Harga diri turun.
9)
Stres
10) Tak
bahagia.
11) Depresi
12) Dan
lainnya.
Penyebab
post power syndrome.
1)
Hilang jabatan.
2)
Hilang hubungan kelompok eksklusif.
3)
Hilang wibawa.
4)
Hilang kontak social.
5)
Hilang sebagian penghasilan.
6)
Tak ingin pensiun.
7)
Hilang kegiatan rutin.
8)
Anggap menua.
9)
Takut mati.
10) Kegiatan
terbatas.
Penyebab Post Power Syndrome.
Penyebab secara medis.
Belum diketahui.
Potensi tinggi post power syndrome:
Kondisi masuk
pensiun.
1)
Tak punya pasangan hidup.
2)
Hidup seorang diri.
3)
Tak punya kesibukan lain.
4)
Tertekan masalah uang.
5)
Tak ingin pensiun.
6)
Punya soal kesehatan.
Gejala Post Power Syndrome
1)
Tubuh mudah lelah dan sakit.
2)
Pandangan mata kosong.
3)
Berat badan turun atau malah naik.
4)
Hidup tak bergairah.
5)
Tak semangat aktivitas
6)
Emosi tak stabil.
7)
Mudah tersinggung.
8)
Mudah meledak-ledak.
9)
Perasaan tak pernah puas.
10) Cemas
atau putus asa.
11) Perasaan
bersalah.
12) Merasa
tak berharga.
13) Perubahan
pola tidur.
14) Hilang
nafsu makan.
15) Sulit
konsentrasi.
16) Sulit
ambil putusan.
17) Pendiam.
18) Sering
menyendiri.
19) Menangis
tanpa sebab.
20) Tak
suka keramaian.
21) Stres
di tempat ramai
Post
power syndrome.
Bisa
mengganggu:
1)
Kesehatan tubuh.
2)
Fisik.
3)
Mental.
Pengobatan Post Power Syndrome
1)
Terapi.
2)
Obat.
Cara atasi post power syndrome.
Secara
mandiri.
1)
Aktif kegiatan.
2)
Menjaga pikiran aktif.
3)
Aktif gerak fisik.
4)
Menguatkan komunikasi keluarga.
5)
Mewujudkan keinginan yang belum
terpenuhi.
6)
Melanjutkan hobi.
7)
Rutin olah raga.
8)
Membuat jadwal harian isi waktu
luang
9)
Menjadi sukarelawan bermanfaat bagi
orang lain.
10)
Bergabung komunitas post-power syndrome berbagi
pengalaman.
Cara hadapi orang Post
Power Syndrome.
1)
Bersabar.
2)
Memaklumi perilaku penderita.
3)
Menemani penderita.
4)
Mengajak mengobrol.
5)
Memberi kesibukan.
6)
Mengajak kegiatan.
7)
Meminta bantuan profesional.
Komplikasi Post Power Syndrome
Post
power syndrome.
Bisa berkembang jadi demensia.
Seperti:
1)
Mudah lupa.
2)
Sulit komunikasi.
3)
Mudah tersesat.
4)
Sulit ambil putusan.
5)
Sering terjatuh.
6)
Gangguan keseimbangan.
7)
Linglung atau dis-orientasi.
8)
Gelisah.
9)
Emosi meledak-ledak.
10) Depresi
.
11) Stres.
12) Coba
bunuh diri.
Cara mencegah Post Power Syndrome
1)
Kurangi kerja bertahap sebelum pensiun.
2)
Mengembangkan keterampilan baru.
3)
Kembangkan minat baru sebelum pensiun.
4)
Banyak kumpul keluarga.
5)
Banyak bersama teman.
6)
Daftar asuransi kesehatan sebelum pensiun.
7)
Membuat daftar aktivitas.
Selama masih bekerja.
8)
Menyusun jadwal kegiatan.
Usai pensiun
(Sumber dokter)
